Une infusion CBD fait-elle dormir ?
Certains de vos amis ou de vos proches se sont peut-être mis à la tisane CBD avant de dormir. Pourquoi troquer une tisane habituelle aux plantes pour une tisane de fleur de chanvre ? Il faut savoir que le cannabis légal, qui contient du CBD, se consomme de bien des façons. Parmi ces dernières, il y a l’infusion ! L’infusion, c’est le fait de faire infuser une plante, en l’occurrence la plante de cannabis (sous la forme de fleur CBD) dans de l’eau chaude. Ce faisant, les propriétés actives sont assimilées par le corps lors de la digestion. Le cannabidiol ou CBD, a de nombreux effets potentiels, bien que ses bienfaits sur le corps soient toujours en cours d’étude.
Pourquoi choisir une tisane au CBD pour trouver le sommeil ?
Il existe déjà de nombreuses tisanes pour mieux dormir. Si vous avez l’habitude de boire une tisane le soir comme une infusion de tilleul, de verveine, de passiflore ou encore de valériane, pourquoi ne pas tester l’infusion de CBD ? Le principe reste le même, seule la plante change. En l’occurrence, on utilise des fleurs de chanvre, que l’on met à infusion une quinzaine de minutes dans de l’eau chaude, avec une matière grasse comme du beurre ou de l’huile de coco pour que les cannabinoïdes et les terpènes puissent se diffuser dans l’eau. Niveau goût, c’est sûr qu’une tisane CBD est différente qu’une tisane de camomille ou de verveine ! Mais rien ne vous empêche de faire un mélange, pour profiter de leurs saveurs ainsi que de leurs effets.
Le CBD pour mieux dormir
Revenons-en au CBD et au sommeil. Comme vous le savez peut-être, le cannabidiol est étudié de près dans de nombreux pays, où le cannabis médical existe (Canada, Belgique, Pays-Bas, Espagne…). En France, les études sur le cannabis thérapeutique ne sont pas encore achevées, d’où son statut en suspens. Ce que les recherches scientifiques à l’étranger nous ont appris sur le cannabidiol, c’est qu’il pourrait être porteur de nombreux effets positifs pour la santé. C’est toutefois à prendre avec des pincettes, les études n’étant pas encore assez nombreuses. Pour ce qui est du sommeil, si le CBD aurait potentiellement une action sur le cycle du sommeil, en favorisant des nuits plus calmes pour un sommeil plus réparateur, il lutte avant tout contre les causes d’un sommeil agité. Les douleurs et le stress sont deux facteurs qui expliquent un sommeil de mauvaise qualité, des difficultés à s’endormir, voire des insomnies. Le cannabidiol, en diminuant potentiellement les douleurs et l’anxiété, pourrait bien être un remède efficace pour mieux dormir. Le tout naturellement, avec une tisane au CBD !
Comment une infusion de CBD agit-elle sur le sommeil ?
Une fois digérée et métabolisée par le foie, votre infusion de fleur de cannabis va faire effet. Il faudra être un peu patient car cela peut prendre entre 1h et 2h en fonction de votre métabolisme et de votre précédent repas. C’est pour cela que l’on conseille de boire une tisane de CBD le soir, après avoir mangé, environ 1h avant de vous coucher. Les effets sont progressifs et se manifestent par un bien-être, une détente du corps et de l’esprit. Une relaxation propice à l’endormissement ! Chez certaines personnes, le cannabidiol va agir en les rendant un peu somnolentes. Cet état va les aider à s’endormir plus rapidement ! Dans tous les cas, en étant plus détendu, vous trouverez plus facilement le sommeil. Vous aurez également plus de chance de poursuivre votre nuit paisiblement, d’une seule traite !
Quel dosage de CBD en cas d’insomnie ?
Vous souffrez d’insomnie et cela vous gâche la vie ? On veut bien vous croire ! Comment lutter contre les difficultés à s’endormir et les réveils nocturnes ? Si vous souffrez d’insomnies graves, vous devez consulter un médecin. Celui-ci vous recommandera un traitement et vous interrogera sur les causes de vos insomnies. Si vous avez simplement du mal à vous endormir ou une insomnie passagère, vous pouvez tenter l’infusion CBD en tisane le soir.
Dosage infusion CBD pour le sommeil
Il est inutile de vouloir prendre top de cannabidiol d’un coup, que ce soit en e liquide CBD avec une cigarette électronique, en bonbon CBD ou sous toute autre forme. La tisane à la fleur de chanvre n’échappe pas à cette règle ! Pourquoi ? Parce qu’en prenant trop de cannabidiol d’un coup, vous risquez de saturer vos récepteurs à cannabinoïdes, ce qui fait que vous n’aurez pas plus d’effet. Par ailleurs, vous risquez d’avoir des effets secondaires comme de la diarrhée, des fourmillements ou des vertiges. Autant commencer avec une petite dose, puis augmentez petit à petit. Forcément, il est plus difficile de doser le CBD en infusion que sous la forme de gouttes d’huile de CBD. Mais c’est possible ! Nous vous recommandons de tester pour les premières fois une petite dose de CBD avec vos fleurs de chanvre à infuser (10mg par exemple) et d’augmenter éventuellement si besoin.
Dose CBD par fleur de cannabis
- Fleur 5% CBD = 50mg de cannabidiol pour 1 gramme de fleur de chanvre
- Fleur 10% CBD = 100mg de cannabidiol pour 1 gramme de fleur de chanvre
- Fleur 20% CBD = 200mg de cannabidiol pour 1 gramme de fleur de chanvre
- Fleur 30% CBD = 300mg de cannabidiol pour 1 gramme de fleur de chanvre
Vous pouvez utiliser une balance pour peser votre fleur et prélever exactement la quantité que vous souhaitez utiliser pour commencer. N’oubliez pas de la réduire en miette, de préférence avec un grinder, avant de la placer dans votre boule à thé. Vous pouvez préparer une grande quantité de tisane au cannabidiol et la placer au frigo pour la boire au fur et à mesure. La conservation d’une infusion CBD va jusqu’à quelques jours, profitez-en pour tester une version en thé CBD glacé !
Jetez un coup d’œil à nos recettes de préparation d’infusion au CBD ainsi qu’à l’ensemble de notre guide CBD :
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